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栄養素辞典

ビタミンＡ

脂溶性のビタミンで酸化されやすく、紫外線により破壊される。目の健康、視力の強化・改善、皮膚の健康に効果的。

一日の推奨摂取所要量
男性	女性
600μg	５４０μg

含まれる食品

にんじん、緑黄色野菜