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栄養素辞典

パントテン酸

水溶性のビタミンで脂肪や糖質の代謝に関与します。糖分やたんぱく質の代謝、中枢神経の発達、解毒作用を促進します。

一日の推奨摂取所要量
男性	女性
５mg	５mg

含まれる食品

マッシュルーム、サツマイモ、鶏卵、牛乳